Aktualności

07.06.2019
Bezpiecznie przetrwać upały

Aby utrzymać dobre samopoczucie i bezpiecznie przetrwać upały należy przestrzegać kilku zasad:: 

1. należy ograniczyć

• przebywanie w pełnym słońcu - zwłaszcza w godzinach 11:00 -14:00, ponieważ w tym czasie promienie słoneczne są najsilniejsze,
• wysiłek fizyczny,
• jeśli jest to możliwe - wychodzenie z domu

2. należy pamiętać

• o systematycznym piciu wody niegazowanej (nawet 1 szklanka co godzinę),
• o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych i odpowiednim stroju - jasne i przewiewne ubrania,
• o stosowaniu kremów z filtrem UV,
• o schładzaniu rąk, karku i twarzy letnią wodą 

Właściwy strój i stosowanie kremów z filtrem UV, to ochrona zarówno przeciw poparzeniom słonecznym, jak i przed chorobami skóry (np. czerniak).

3. ważne aby

• zadbać o innych w swoim otoczeniu - osoby starsze, chore oraz dzieci czasami zapominają o swoim bezpieczeństwie,
• nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodzie - wysoka temperatura w zamkniętym samochodzie, nawet na krótki okres czasu,
• unikać alkoholu i słodkich napojów.

4. udar cieplny

Jest niebezpieczny dla zdrowia i powstaje w momencie, gdy organizm nie jest w stanie w sposób naturalny obniżyć ciepłoty ciała. Narażone są małe dzieci oraz osoby starsze. Należy zwrócić uwagę na fakt, że ekspozycja na promienie słoneczne nie jest wyłączną przyczyną udaru słonecznego. Równie niebezpieczne jest przegrzanie organizmu z powodu przebywania w dusznym i gorącym pomieszczeniu oraz nadmierny wysiłek podczas wysokich temeratur (np. dłuższy marsz, zabawy na plażyw czasie trwania wysokich temperatur).

Objawy udaru słonecznego:

• nudności, wymioty, wysoka temperatura ciała, zawroty głowy,
• szybkie bicie serca, szybki oddech,
• zaburzenia widzenia,
• utrata przytomności

Jak się zachować i jak idzielić pierwszej pomocy:

• przenieść chorego w chłodne miejsce,
• schłodzić chorego (zimne okłady, wachlowanie),
• utrzymać drożność dróg oddechowych chorego,
• w razie utraty przytomności ułożyć chorego na boku,
• nie podawać choremu żadnych leków,
• wezwać pogotowie (999, 112).

pokaż wszystkie wiadomości ››